Luo levollisuutta elämääsi ja työyhteisöösi
Olen Salla-Maarit Volanen, helsinkiläinen filosofian tohtori ja tutkija sekä sertifioitu läsnäolokouluttaja (MBSR) ja kahden lapsen äiti. Minä sekä tutkin, koulutan että harjoitan läsnäolotaitoja. Kaikissa läsnäoloon pohjaavissa hyvinvointikoulutuksissani hyödynnän sekä teoreettista ymmärrystäni että omakohtaista kokemustani näiden taitojen hyvinvointivaikutuksista. Tarjoan yksittäisiä luentoja ja koulutuksia sekä luento- ja koulutussarjoja ensisijaisesti kasvatus- ja opetusalalla toimiville yksilöille ja yhteisöille. Lue lisää koulutuksistani.
Kirjani Huomio hetkeen – levollisen läsnäolon taito olen kirjoittanut jokaiselle: juuri Sinulle, joka haluat oppia vaikuttamaan omaan hyvinvointiisi ja lisäämään levollisuutta elämääsi. Lue lisää kirjastani ja kuuntele äänitteitä.
Tervetuloa sivuilleni!
Kohti muutosta
Me voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme ja elämämme laatuun, ja niiden edistämisen voit aloittaa vaikka saman tien, nyt ja tässä hetkessä. Sinussa on valmiina kaikki mitä tarvitset. Ajoittain saatamme tarvita vain hieman tukea päästäksemme alkuun ja kokeaksemme oivalluksia, jotka mahdollistavat aidon muutoksen. Tarjoan kaiken osaamiseni auttaakseni tässä sinua ja työyhteisöäsi.
Hyvinvoinnin edistäminen alkaa itsetuntemuksen syventämisestä. Tässä meitä auttaa läsnäolo, joka tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olemme tietoisesti läsnä itsellemme ja elämällemme erilaisissa hetkissä – niin hyvissä kuin vaikeammissa. Kun tiedostamme hetken, jolloin kaikki on hyvin, tai täytymme ilosta ja kiitollisuudesta, herkistymme havaitsemaan hyvää jatkossakin. Päinvastainen ilmiö tapahtuu vaikeilla hetkillä: opetellessamme pysyttelemään tietoisesti läsnä tilanteissa, joissa stressi ja ahdistus tai vaikeat ajatukset ja tunteet tuntuvat valtaavan meidät, vaikea olo ei lisäänny, vaan päinvastoin vaimenee ja saattaa kadota kokonaan. Eläminen tietoisemmin ja levollisemmin ei välttämättä ole vaikeaa, mutta kuten kaikkia uusia kykyjä, sitäkin pitää hieman harjoitella. Pikkuhiljaa kyky ottaa elämän myrskyt vastaan levollisesti ja rauhallisesti omalla tukevalla jalustalla seisten lisääntyy samalla, kun stressinhallintamme ja kokonaisvaltainen hyvinvointimme paranee sekä kokemamme kiitollisuus ja onnellisuus lisääntyvät.
Tästä kyvystä on hyötyä meistä ihan jokaiselle. Ja mikä hienointa, sinun levollisuutesi tarttuu kaikkiin lähelläsi oleviin ihmisiin. Sinun levollisuutesi on lahja kaikille ympärilläsi ja työyhteisössäsi oleville: lapsille, nuorille ja aikuisille.
”Meidän ei tarvitse pystyä ihmeisiin saadaksemme ihmeitä aikaan”
Salla-Maarit Volanen
salla-maarit@sallamaaritvolanen.fi
Koulutukset
Tarjoan koulutuksia varhaiskasvatuksen, esi- ja peruskoulun, sekä lukion ja toisen asteen ammatillisten oppilaitosten henkilöstölle kautta maan.
Lisäksi tarjoan koulutuksia yliopistojen ja ammattikorkeakoulujen henkilöstölle ja opiskelijoille kautta maan.
Opetus- ja kasvatusalan ulkopuoliset toimijat: ottakaa rohkeasti yhteyttä ja katsotaan yhdessä, miten voisin mahdollisesti auttaa teitä.
Kirja ja äänitteet
Huomio hetkeen – levollisen läsnäolon taito osoittaa tutkimukseen ja omakohtaiseen kokemukseeni pohjaten, miten paljon meillä itsellämme on valtaa vaikuttaa hyvinvointiimme; siihen mitä koemme, ajattelemme ja tunnemme sekä miten ajatustemme ja tunteidemme pohjalta toimimme. Voimme vapautua peloistamme ja löytää voimaa ja rohkeutta elää itsemme näköistä ja entistä merkityksellisempää elämää.
Ota rohkeasti yhteyttä,
mikäli sinulla heräsi kysyttävää.